MEDITE BRINCANDO, É SÉRIO!
HARMONIA FAMILIAR
Este exercício é muito fácil e muito gratificante. Você e sua família vão agradecer pelos benefícios obtidos.
Com este exercício, a pretensão é que qualquer desavença que porventura haja na família seja minimizada e, até mesmo, curada.
É útil também, para reforçar os laços familiares, mesmo onde tudo está correndo às mil maravilhas.
Os passos iniciais são os mesmos dos outros exercícios, ou seja:
Esteja em um lugar confortável e quieto.
Pouca luz ou penumbra, se desejar.
Certifique-se de não ser interrompido (a).
Música suave, relaxante, em volume baixo.
Acomode-se em uma poltrona, ou outro móvel que prefira.
Você pode também, sentar-se no chão sobre almofadas ou tapete. Mantenha a coluna reta; encoste-se, apoie as costas, onde preferir.
Primeiro leia o texto do exercício, memorize o quanto puder e imagine-se fazendo mentalmente o que ele descreve, só depois “feche os olhos.”
Recomendo (se necessitar) que leia os exercícios anteriores.
Feito isso, feche os olhos e comece.
Agora pense, imagine que todas as pessoas de sua família vão ser fotografadas contra um fundo branco.
Pense que todo o grupo, inclusive você, está sendo abraçado por uma luz violeta (1), como se fosse uma chama ou mesmo um tubo, que vem a partir dos pés e sobe até a cabeça.
Aguarde uns segundos para que isso aconteça.
O quanto puder, intensifique essa luz violeta e torne-a vibrante e ardente.
Mantenha esse pensamento, essa imagem, por cerca de dez segundos.
Agora, lentamente, pense que a cor violeta está mudando para a cor rosa (2).
Aguarde uns segundos para que isso aconteça.
Em pensamento, veja todo o grupo, incluindo você, mergulhado (a), envolvido (a) nessa cor rosa.
Intensifique a cor rosa, essa luz rosa.
CASULO DE LUZ
Para iniciar este exercício recomendo executar como os anteriores, ou seja:
Esteja em um lugar confortável e quieto.
Pouca luz ou penumbra, se desejar.
Certifique-se de não ser interrompido (a).
Música suave, relaxante, em volume baixo.
Acomode-se em uma poltrona, ou outro móvel que prefira.
Leia o texto, memorize os passos, não há problema se esquecer ou saltar alguma coisa, lembre SEMPRE, que ter INTENÇÃO sincera já basta para você ser bem sucedido(a).
Feito isso, feche os olhos e comece.
Quero que você visualize, quero que você pense e sinta uma luz brilhante, NO ALTO DA SUA CABEÇA.
Deixe que a sua mente escolha a cor desta luz.
Aguarde um momento, para que você visualize essa luz e da cor que sua mente escolher. (Pausa)
Pense ou imagine agora, que essa luz, na cor que você imaginou, está se espalhando POR TODO O SEU CORPO, passando por cada tecido, passando por cada órgão, passando por cada fibra, e ao passar por cada célula do seu corpo, vai proporcionando regeneração e revitalização completa. E essa luz, nessa cor, vai te livrando de todas as dores, vai te livrando de todos os males e vai te livrando de qualquer doença.
Essa luz vai te mantendo deliciosamente relaxado(a).
Você está em paz e tranquilo(a).
Agora veja, sinta essa luz se espalhando para baixo, a partir do topo da sua cabeça. (mais…)
CONCENTRAÇÃO
O uso da imaginação é um dos componentes vitais para o êxito da hipnoterapia e também, auto-hipnoterapia.
Sua imaginação é, possivelmente, uma das maiores dádivas que possui, e depende de você cuidar dela e melhorá-la.
Apesar de muitas pessoas afirmarem possuir uma imaginação visual pobre, isto, de fato, não é verdade. Como qualquer outra parte do corpo, ela pode ter se enfraquecido por falta de uso, mas é um fato que as únicas pessoas que não têm a habilidade de “ver” claramente em suas mentes, são as que nasceram cegas. Qualquer um que enxerga – ou que já foi capaz de fazê-lo – é passível de visualizar. Se sente que seus poderes de visualização não são tão fortes quanto poderiam ser, existe uma série simples de exercícios que pode praticar para melhorá-los.
1. Escolha um objeto simples do seu dia-a-dia (talvez um vaso, uma jarra ou um abajur). Estude aquele objeto por vários minutos. Não olhe simplesmente para ele e pense consigo mesmo “Isto é uma jarra” e pare por aí. Observe-o em detalhe. Preste atenção no seu formato, sua cor, como é o encaixe da alça, etc. Agora feche os olhos e tente visualizar aquele objeto em sua mente, vendo-o com a precisão de detalhes como anteriormente. Se achar difícil, simplesmente abra os olhos e dê uma outra olhada antes de fechá-los e repetir o processo.
2. Uma vez que sinta que pode visualizar um único item, repita o processo com um grupo de três ou quatro. Observe-os com atenção antes de fechar os olhos e tente vê-los em sua mente. (mais…)
VOCÊ E O CORDÃO DE PRATA
Vamos considerar que todas as pessoas desejam conhecer a verdade.
Qual verdade?
A verdade de conhecer a si mesmo.
Há quem diga que é simples.
Pois conhecer a si mesmo é conhecer a Deus.
Tudo é energia.
A alma é um acúmulo de unidades de energia. Ela possui seu livre-arbítrio e quando o corpo a deixa, se individualiza, até o momento em que toma a sua decisão cármica sobre a nova forma em que se alojará. Chamamos essa nova morada de reencarnação, que chamamos de vida após a morte e de vida antes do nascimento.
Esteja em um local confortável e quieto.
Pouca luz ou penumbra, se desejar.
Certifique-se de não ser interrompido(a).
Música suave, relaxante, em volume baixo.
Acomode-se em uma poltrona, ou outro móvel que prefira.
Inicialmente, leia todo o texto para depois você ter condição de executá-lo. Vá guardando os passos na memória, não seja rígido(a), não tem problema se esquecer ou saltar alguma coisa, lembre, ter a intenção já é suficiente.
Por favor, feche os olhos.
Vou pedir que você pense, imagine um rio, ou uma lagoa, ou até uma piscina, de água rasa, água límpida que até parece irreal, mas é real.
Quero que você imagine, ou lembre, que essa água é morna, convidativa (como naqueles rios de água termais).
Você, vagarosamente, porém decidido(a), se encaminha em direção a essas águas.
Passos pequenos, em direção a água convidativa.
Isso mesmo, vá.
Chegue até a borda e desça de encontro a água morna; parece deliciosa.
Pense, imagine que está imergindo e sentindo um delicioso prazer ao ser tocado(a) por essa carícia, quase indescritível.
Sinta que sob os seus pés, há pedras pequenas e redondas que também os acariciam.
A água possui uma densidade a qual você não está habituado(a), porém, ela te sustenta e você não afunda, mesmo que assim queira.
Está um pouco escuro neste lugar. (mais…)
FELICIDADE E SONO PROFUNDO
Assim como eu, acho que você às vezes, imagina se por acaso há uma espécie de técnica que possa usar para, rapidamente, sentir paz interior e felicidade profunda, mesmo quando ao redor o seu mundo esteja desabando.
Ou então, quando está tentando pegar no sono e não consegue, porque a mente está muito agitada com muitos problemas, dos quais você não consegue se livrar.
Vamos lá, este exercício é fácil.
O processo inicial, é o mesmo de outros exercícios.
Esteja em um lugar confortável e quieto.
Pouca luz ou penumbra, se desejar.
Certifique-se de não ser interrompido (a).
Música suave, relaxante, em volume baixo.
Acomode-se em uma poltrona, ou outro móvel que prefira.
Primeiro leia o texto do exercício e imagine-se fazendo o que ele descreve, só depois “feche os olhos.”
Pense, imagine o que o(a) tornaria, NESTE EXATO MOMENTO, a pessoa mais feliz do mundo.
Não economize nos detalhes.
Com os olhos da mente, veja como você está vestido(a). Posso supor que você está pensando em algo bem confortável, ou não; pode ser um traje bem chique, suntuoso. Hoje pode ser o seu dia de princesa, ou de um príncipe.
Isso mesmo, exagere nas cores, nos tecidos; sinta a maciez do tecido que toca o seu corpo; o perfume que emana do seu corpo e das roupas.
Coloque nesta cena, a pessoa que gostaria que estivesse com você agora, ou não; esteja sozinho(a) se preferir, lembre que você é a melhor companhia para você.
Veja e sinta como é bom estar ali. (mais…)
LEMBRETE
EU SOU DALVA HELVIG NIKOLAK
Sou DALVA Helvig Nikolak, nasci no dia 31 de dezembro de 1950, em Curitiba-PR, Brasil.
Autora do livro TARDE DEMAIS. TARDE DEMAIS é uma experiência vivida em vidas passadas.
Pois bem, sou Parapsicóloga, com curso de Pós-Graduação na Faculdade Integradas Espírita de Curitiba – Pr., em 1989.
LIVRO “TARDE DEMAIS”
PENSAMENTO DO DIA
“ Ao amanhecer todas as confusões de ontem são coisas do passado.
Hoje iniciou-se um novo dia, um dia que nunca existiu. “
Edward Bach
MEDITE BRINCANDO. É SÉRIO!
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