{"id":757,"date":"2016-05-20T18:09:21","date_gmt":"2016-05-20T21:09:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalva.com.br\/?p=757"},"modified":"2020-07-08T18:56:35","modified_gmt":"2020-07-08T21:56:35","slug":"meditar-como-e-isso-afinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.dalva.com.br\/?p=757","title":{"rendered":"MEDITAR. COMO \u00c9 ISSO AFINAL?"},"content":{"rendered":"

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\"medite_5\"<\/p>\n\n\n\n
\"\"<\/td>\n\"\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Segundo o dicion\u00e1rio, meditar<\/span> \u00e9 pensar com aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 ponderar, \u00e9 considerar cuidadosamente; experimento<\/span> \u00e9 submeter a experi\u00eancia, \u00e9 por \u00e0 prova, \u00e9 ensaiar, verificar pelo uso e \u00e9 por em pr\u00e1tica; e exerc\u00edcio<\/span> \u00e9 uma atividade e \u00e9 praticar.<\/p>\n

Esses tr\u00eas termos usaremos com frequ\u00eancia hoje.<\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o precisa de requisitos especiais ou mirabolantes, n\u00e3o precisa ser extremamente religioso, nem extremamente iluminado, basta ser normal.<\/p>\n

Quando em medita\u00e7\u00e3o, voc\u00ea vai \u201cver\u201d as imagens atrav\u00e9s da sua tela mental.<\/span> A tela mental voc\u00ea vai perceber na testa, logo e acima das sobrancelhas, seguindo a raiz do nariz.<\/p>\n

\u00c9 nesse local, que a sua imagina\u00e7\u00e3o vai se desenrolar como se fosse um filme.<\/p>\n

A pr\u00e1tica leva a perfei\u00e7\u00e3o, lembra?<\/p>\n

O termo \u201ctela mental\u201d \u00e9 mais cient\u00edfico; voc\u00ea vai encontrar outros nomes, a maioria m\u00edsticos, que significam a mesma coisa, como: terceiro olho, olho interior, olho da mente, s\u00f3 para citar alguns.<\/p>\n

Aproveitando o que voc\u00ea j\u00e1 leu neste Blog, na categoria \u201cMedite brincando. \u00c9 s\u00e9rio!\u201d, vamos a partir da\u00ed, dar algumas dicas.<\/p>\n

Condense as frases, deixe-as curtas, \u00e9 mais f\u00e1cil de lembrar.<\/p>\n

Indique para a sua mente as frases principais, de maior impacto e que, principalmente, sejam o ponto culminante que v\u00e3o te levar a realiza\u00e7\u00e3o pretendida, isto \u00e9, ao objetivo de voc\u00ea estar fazendo o exerc\u00edcio.<\/p>\n

Vamos considerar que tudo \u00e9 importante, por\u00e9m, h\u00e1 passos essenciais, os quais n\u00e3o pode deix\u00e1-los de fora, ou n\u00e3o atingir\u00e1 o objetivo.<\/p>\n

N\u00e3o se preocupe se esquecer alguma parte, n\u00e3o tem problema, voc\u00ea sabe, a INTEN\u00c7\u00c3O, \u00e9 o mais importante de tudo.<\/p>\n

Primeiro<\/span>, uma forma de meditar \u00e9 voc\u00ea pr\u00f3prio(a) conduzir o experimento a partir de um\u00a0 texto j\u00e1 escolhido anteriormente. Por exemplo: Pir\u00e2mide de energia.<\/p>\n

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A sugest\u00e3o dos passos iniciais, servir\u00e1 para todos os exerc\u00edcios ou experimentos, ou seja:<\/p>\n

. Esteja em um lugar confort\u00e1vel.<\/p>\n

. Pouca luz ou penumbra, se desejar.<\/p>\n

. Certifique-se de n\u00e3o ser interrompido(a).<\/p>\n

. M\u00fasica suave, relaxante, em volume baixo.<\/p>\n

. Acomode-se em uma poltrona, ou outro m\u00f3vel que prefira.<\/p>\n

Leia o texto e imagine-se fazendo o que ele descreve, s\u00f3 depois \u00e9 que voc\u00ea estar\u00e1 pronto(a) para iniciar.<\/p>\n

Agora sim, por favor, feche os olhos e v\u00e1 repassando na sua mente cada um dos passos do exerc\u00edcio.<\/p>\n

Quando terminar, abra os olhos.<\/p>\n

Segunda<\/span> forma de meditar \u00e9 outra pessoa conduzindo o experimento. Por exemplo: eu dizendo o que voc\u00ea deve fazer, passo a passo, e voc\u00ea s\u00f3 vai executando mentalmente, em pensamento.<\/p>\n

Essa forma \u00e9 super confort\u00e1vel e requer pouco esfor\u00e7o.<\/p>\n

Terceira<\/span> possibilidade, um pouco trabalhosa no preparo dela, mas confort\u00e1vel quando for executar, \u00e9 voc\u00ea mesmo(a) conduzir o experimento, s\u00f3 que agora pr\u00e9-gravado.<\/p>\n

Voc\u00ea pode utilizar qualquer aparelho de grava\u00e7\u00e3o: fita, CD, telefone, outros.<\/p>\n

Quando for gravar, comece com uma m\u00fasica relaxante, pelo tempo de mais ou menos tr\u00eas a cinco minutos, da\u00ed leia o texto.<\/p>\n

Pronto, est\u00e1 gravado.<\/p>\n

Ao efetivamente fazer o exerc\u00edcio, siga os passos iniciais descritos na\u00a0primeira forma de meditar<\/em>, depois solte a grava\u00e7\u00e3o, feche os olhos, com o pensamento e imagina\u00e7\u00e3o deixe-se levar, deliciosamente.<\/p>\n

Ao terminar, abra os olhos.<\/p>\n

Quarta<\/span><\/p>\n

Sente-se confortavelmente e n\u00e3o fa\u00e7a\u00a0nada<\/em>. \u00c9 isso mesmo.\u00a0Nada!<\/em> N\u00e3o focalize o pensamento em lugar algum ou em coisa alguma. Apenas permita-se ficar ali. Observe-se a si mesmo(a).<\/p>\n

Por incr\u00edvel que pare\u00e7a, no in\u00edcio pode ser bem dif\u00edcil.<\/p>\n

Comece utilizando uns cinco minutos, cada vez.<\/p>\n

\u00c9 a a\u00e7\u00e3o na n\u00e3o-a\u00e7\u00e3o budista, aonde n\u00e3o h\u00e1 apego a um objetivo, para enfim alcan\u00e7\u00e1-lo.<\/p>\n

Quinta<\/span><\/p>\n

Um dos melhores exerc\u00edcios \u00e9 ficar sentado(a) no escuro olhando para uma vela acesa, durante mais ou menos um minuto.<\/p>\n

Depois, feche os olhos e a imagem da vela vai estar na sua mente.<\/p>\n

Concentre-se nesta imagem; retenha; n\u00e3o deixe sumir.<\/p>\n

\u00c9 super relaxante.<\/p>\n

Chega-se muito perto do que deva ser a medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Lembre que sempre poder\u00e1 repetir, quando precisar ou desejar.<\/p>\n

Estas formas s\u00e3o muito pr\u00e1ticas, parece brincadeirinha, mas \u00e9 s\u00e9rio.<\/p>\n

H\u00e1 muitas e muitas formas de medita\u00e7\u00e3o, todas s\u00e3o magn\u00edficas, utilize-as tamb\u00e9m.<\/p>\n

Experimente!<\/p>\n

Voc\u00ea vai se surpreender com as infinitas possibilidades que o C\u00f3smico (1) oferece.<\/p>\n

Pode acontecer do experimento transcorrer diferente do programado, pode at\u00e9 nem ser parecido com a id\u00e9ia inicial, sem problema, a originalidade da experi\u00eancia que voc\u00ea pode ter e a gratifica\u00e7\u00e3o que vai sentir, sem sombra de d\u00favida, \u00e9 insuper\u00e1vel.<\/p>\n

Tenho certeza, que se assim for, \u00e9 porque\u00a0naquele momento<\/em> \u00e9 como deveria ser.<\/p>\n

Enfim, o que sabemos n\u00f3s?<\/p>\n

\u00c9 melhor, deixar fluir e confiar.<\/p>\n

Confie!<\/p>\n

(1) C\u00f3smico<\/em>
\u00a0 \u00a0 \u00a0 Na terminologia Rosacruz, refere-se a Intelig\u00eancia Divina, Infinita, do Ser Supremo, que tudo permeia.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

por Dalva Helvig Nikolak<\/strong><\/p>\n

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