{"id":197,"date":"2016-08-07T18:33:00","date_gmt":"2016-08-07T21:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalva.com.br\/?p=197"},"modified":"2020-07-28T15:26:22","modified_gmt":"2020-07-28T18:26:22","slug":"concentracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.dalva.com.br\/?p=197","title":{"rendered":"CONCENTRA\u00c7\u00c3O"},"content":{"rendered":"

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O uso da imagina\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos componentes vitais para o \u00eaxito da hipnoterapia e tamb\u00e9m, auto-hipnoterapia.<\/p>\n

Sua imagina\u00e7\u00e3o \u00e9, possivelmente, uma das maiores d\u00e1divas que possui, e depende de voc\u00ea cuidar dela e melhor\u00e1-la.<\/p>\n

Apesar de muitas pessoas afirmarem possuir uma imagina\u00e7\u00e3o visual pobre, isto, de fato, n\u00e3o \u00e9 verdade. Como qualquer outra parte do corpo, ela pode ter se enfraquecido por falta de uso, mas \u00e9 um fato que as \u00fanicas pessoas que n\u00e3o t\u00eam a habilidade de \u201cver\u201d claramente em suas mentes, s\u00e3o as que nasceram cegas. Qualquer um que enxerga – ou que j\u00e1 foi capaz de faz\u00ea-lo – \u00e9 pass\u00edvel de visualizar. Se sente que seus poderes de visualiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o fortes quanto poderiam ser, existe uma s\u00e9rie simples de exerc\u00edcios que pode praticar para melhor\u00e1-los.<\/p>\n

1. Escolha um objeto simples do seu dia-a-dia (talvez um vaso, uma jarra ou um abajur). Estude aquele objeto por v\u00e1rios minutos. N\u00e3o olhe simplesmente para ele e pense consigo mesmo \u201cIsto \u00e9 uma jarra\u201d e pare por a\u00ed. Observe-o em detalhe. Preste aten\u00e7\u00e3o no seu formato, sua cor, como \u00e9 o encaixe da al\u00e7a, etc. Agora feche os olhos e tente visualizar aquele objeto em sua mente, vendo-o com a precis\u00e3o de detalhes como anteriormente. Se achar dif\u00edcil, simplesmente abra os olhos e d\u00ea uma outra olhada antes de fech\u00e1-los e repetir o processo.<\/p>\n

2. Uma vez que sinta que pode visualizar um \u00fanico item, repita o processo com um grupo de tr\u00eas ou quatro. Observe-os com aten\u00e7\u00e3o antes de fechar os olhos e tente v\u00ea-los em sua mente.<\/p>\n

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3. Agora voc\u00ea precisa experimentar com uma imagem mais abstrata.<\/p>\n

Pense em um lugar do qual se recorda, do seu passado recente ou distante.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio recordar os eventos espec\u00edficos que ocorreram – apesar de n\u00e3o haver mal algum em faz\u00ea-lo – mas tente recriar aquele lugar, em sua imagina\u00e7\u00e3o, com o maior detalhe poss\u00edvel. Uma vez que fa\u00e7a isto com \u00eaxito, voc\u00ea nunca mais poder\u00e1 alegar que possui uma imagina\u00e7\u00e3o visual pobre.<\/p>\n

N\u00e3o espere que esta rotina aconte\u00e7a da noite para o dia. Assim como um m\u00fasculo enfraquecido necessita de exerc\u00edcios repetidos, do mesmo modo a imagina\u00e7\u00e3o fraca. Mas ambos podem ser muito melhorados atrav\u00e9s da pr\u00e1tica regular.<\/p>\n

Pratique.<\/p>\n

 <\/p>\n

por Dalva Helvig Nikolak<\/strong><\/p>\n

\"concentracao_7\"<\/p>\n

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